游泳时需警惕的健康与安全风险

不少人以为泳池水看着清澈就绝对安全，其实不然 —— 看似干净的环境中可能藏着两类风险：传染病与意外伤害。

传染病风险是最常见的“隐形威胁”。泳池作为公共水域，若消毒不到位，病原体容易滋生。接触被污染的水可能引发红眼病，出现眼睛发红、瘙痒、分泌物增多。耳道进水后清洁不及时，会诱发中耳炎，表现为耳痛、耳鸣；不慎吞咽池水，还可能感染胃肠道疾病，导致腹泻、呕吐。

意外伤害也是值得警惕的一个方面。泳池边地面湿滑，嬉戏或行走不慎易摔伤、扭伤；下水前未充分热身，肌肉紧张可能引发抽筋，水中突发抽筋若处理不当，还可能增加溺水风险。此外，游泳时间过长或泳姿不当，会加重肌肉、关节负担，可能造成拉伤。

从准备到离场的个人防护

下水前：做好“两项检查”

一是检查自身健康。有高血压、心脏病病史，或处于慢性病急性发作期的人，不宜游泳，剧烈运动可能加重心脏负担，诱发危险。感冒、发烧时也应暂缓下水，避免污染池水。

二是检查场所卫生。正规泳池会公示水质检测结果（如游离性余氯、浊度等）。同时用感官判断：若室内有强烈刺激性气味（可能余氯超标），或池水浑浊、能见度低（可能杂质过多），建议更换场所，这类环境感染风险更高。

游泳中：把握“三个关键”

关键一：充分热身。通过拉伸四肢、活动腰腹等全身运动，放松肌肉、促进循环，减少抽筋、扭伤概率。初学者避免一入水就做剧烈动作，需循序渐进。

关键三：科学运动、守规则。控制时长，避免体力透支；适当变换泳姿，减少关节压力。同时，泳池内不追逐打闹，行走放慢速度防滑倒；不随意吐痰、排尿，共同维护水质。

离场后：做好“两件事”

一是及时清洁。上岸后用流动水彻底冲洗全身，减少残留消毒剂或病原体；轻轻擦干耳道水分（可用棉签轻吸，避免深入），降低中耳炎风险。

二是关注身体信号。若出现发热、腹泻、眼红、耳痛等症状，及时就医排查，并告知医生近期游泳史，帮助快速判断病因。

游泳场馆需筑牢卫生防线

公众安全畅游，离不开场馆的规范管理。潘力军强调，游泳场所的经营者也要按照现行国家卫生标准的要求做好场馆管理。核心是做好水质维护：定期检测浊度、游离性余氯等指标，确保在标准范围内；定期换水、及时补水，避免污染物累积。此外，配备浸脚池、淋浴间等设施，定期清洁消毒更衣室、储物柜等公共区域，切断传播链条，为公众提供健康环境。

泳池再清凉，安全先抓牢。做好防护，夏天才能游得踏实！