然而，控烟戒烟依然任重道远。

今年世界无烟日得主题是“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”， 特别要提升青少年控烟意识，自觉远离烟草制品。

那么，青年少吸烟的危害究竟有哪些？

一是吸烟损害大脑，会影响青少年的智力。烟草中含有很强的成瘾性物质尼古丁，尼古丁对脑神经毒害也是非常大的，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。

二是吸烟影响青少年的正常发育，特别是性激素水平。吸烟使睾丸酮分泌下降20％－30％，使精子减少、发生畸形；使少女月经初潮期推迟，经期发生紊乱。

三是吸烟导致相关疾病发病提前。吸烟会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。有关资料表明，吸烟年龄越小，对健康的危害越严重，如果15岁开始吸烟的吸烟者要比25岁以后才开始吸烟的死亡风险提高55％，比不吸烟者高1倍多。

四是吸烟还可导致青少年弱视，发生“烟草中毒性弱视”，表现为视物不清、视野改变、色觉异常。而烟草中毒性弱视病情发展比较缓慢，很容易被我们忽视。其实，除了吸烟以外，二手烟暴露同样会对人体健康，尤其是青少年健康造成严重损害。就拿儿童来说，如果暴露于二手烟会导致呼吸道感染、支气管哮喘、肺功能下降、急性中耳炎，以及多种儿童癌症。

近年来，电子烟披着“戒烟神器”的外衣闯入了公众视线，然而截止到目前，并没有充足科学依据支撑其所谓的“安全性”。相反，电子烟对青少年健康的危害已经有了切实的证据。

科学界已经证实，电子烟可能会对全身多个器官和系统产生影响，其中影响最大的是呼吸系统。电子烟气溶胶会增加呼吸道炎症因子的产生，导致气道慢性炎症，进而使人体肺功能下降，这种不利影响与吸烟导致慢阻肺的发病过程非常相似。

因此，无论是香烟还是电子烟，对青少年都是百害而无一利的。对健康最负责的方式，不是爬出了香烟的坑又掉入电子烟的坑，而是应该彻底戒烟。

帮助青少年戒烟的方法

1.父母要以身作则，给孩子创造一个无烟的环境；

2.可以通过书籍、视频的方式让孩子了解到吸烟以及二手烟的危害；

3.远离吸烟人群，丢弃烟盒、打火机等与吸烟有关的东西；

4.犯烟瘾时听听音乐、起身做深呼吸、嚼口香糖、与自己的好友聊天分散注意力，让自己放松下来；

5.戒烟期间清淡饮食，多吃鸡蛋、牛奶、鱼等优质蛋白和蔬菜水果，补充足够的维生素和微量元素；