在女性的健康旅程中，从抵御疾病的侵袭，到孕育新生命，再到享受安稳生活，每一个阶段都至关重要。而有一种物质，如同一位默默守护的卫士，在多个方面为女性健康保驾护航，它就是维生素D。你或许想不到，提升维生素D 水平，竟能给女性健康带来如此多的惊喜。

『专家介绍』

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首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 宁志伟教授

北京协和医学院内分泌专业博士，曾留学美国加州大学旧金山分校

2017年胡润中国好医生排行榜上榜的内分泌医生

国家食品药品监督管理局药审专家

中华骨质疏松与骨矿盐疾病学会诊断与质控学组委员、北京市骨质疏松与骨矿盐疾病分会委员、北京市自然科学基金评审专家、《中华骨质疏松与骨矿盐疾病杂志》编委、美国内分泌学会会员

在国内首先报道3例自身免疫性多内分泌腺病综合征1型

在国内首先开展MEN1基因突变检测，注册2个新突变

在北京朝阳医院先后开设了骨质疏松专病门诊和甲状腺病门诊，业务专长包括甲状腺疾病、骨质疏松、更年期综合征和内分泌少见病。

▌维D与乳腺健康：抗癌的坚固防线

乳腺癌，作为女性最常见的恶性肿瘤，严重威胁着女性的生命健康。但令人振奋的是，当维生素D水平达到50纳克每毫升以上时，就可以预防乳腺癌的发生，能减少80%以上的患病风险 。更为重要的是，对于已经患癌的女性，将维生素D提升到这一水平，还能有效防止乳腺癌的复发和转移，大大延长患者的存活时间。这一发现，无疑为广大女性在对抗乳腺癌的征程中，提供了新的有力武器。

▌维D助力孕期：让孕育更安心

在妊娠和哺乳期间，女性对维生素D的需求更为迫切。然而，国内妊娠期和哺乳期女性维生素D缺乏的情况非常普遍。实际上，维生素D在这一时期对女性健康有着诸多好处。

对于备孕女性而言，它能增加受孕机会。不少因不明原因难以怀孕的女性，通过补充维生素D，将体内水平提升到 50 纳克每毫升以上，成功自然受孕。

在孕期，维生素D可以明显减少早产和习惯性流产的发生。许多习惯性流产的患者，通过补充维生素D，并配合调整甲状腺功能、降低胖人胰岛素水平等方案，顺利度过孕期。此外，它还能改善女性痛经和月经不调的症状，给女性生活带来极大改善。遗憾的是，不少妇产科医生尚未充分认识到维生素D的这一作用，忽略了这一简单有效的治疗方法。

维生素D在预防孕期疾病方面同样表现出色。孕妇容易感染细菌性阴道炎，而补充维生素D可以有效预防这一疾病的发生。对于妊娠期糖尿病和妊娠期高血压，维生素D也能起到很好的治疗效果。

▌如何提升维D水平

既然维生素D对女性健康如此重要，那么该如何提升体内的维生素D水平呢？晒太阳是最简单有效的方法，阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D。同时，我们还可以通过食用富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、奶制品等来补充。在必要时，也可以在医生的指导下，服用维生素D补充剂。

女性朋友们，为了自己的健康，从现在开始重视维生素D的摄入吧！让维生素D为我们的健康筑起一道坚不可摧的 “防护墙”，陪伴我们在健康的道路上稳步前行。

（本文根据宁志伟教授在"健康中国-慢病科普公益活动"主旨发言整理）

视频链接：提升维D水平，为女性健康筑起 “防护墙”